Gesundheitswoche: Fit & Heil mit dem
Ehepaar Bernhard und Silvia Dura

03.03. - 10.03.2018

Gesundheit und Ernährung
Bernhard & Silvia Dura
Bernhard Dura ist Prediger, Fitnesstrainer und Fahrlehrer. Er ist mit Silvia verheiratet und lebt in Chur, Graubünden.
Kursflyer
Anmeldung
info@paladina.ch
+41 (0)91 611 20 00

Gesundheitswoche: Fit & Heil mit dem Ehepaar Bernhard und Silvia Dura

Die Themen:

  • Geführte Kyboot Spaziergänge oder Wanderungen mit Gratis Kyboot Wanderschuh-Ausleih
  • Intervall Walking
  • Ganzkörper Gymnastik
  • Gesunde Lebensmittel
  • Ungesunde Nahrungsmittel
  • Immunsystem stärken
  • Augentraining

Intervall Walking ist ein lockeres Ganzkörpertraining, unabhängig von Alter und Kondition. Das Training ist hochwirksam ohne grosse Anstrengung, es verbessert die Standfestigkeit und das Gleichgewicht, schont die Gelenke, entspannt den Rücken und ist trotz Gehschmerzen möglich.

Ganzkörper Gymnastik fördert die Blutzirkulation den Stoffwechsel und die Ausdauer, löst Verspannungen an Nacken, Schulter und Rücken, stärkt alle Muskeln, Bänder und Sehnen, und unterstütz eine aufrechte Körperhaltung.

Gesunde Lebensmittel geben dem Körper eine natürliche Ernährung, wodurch unsere Nahrung zu unserer Medizin, und unsere Medizin unsere Nahrung wird.

Ungesunde Nahrungsmittel können: Müdigkeit, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Osteoporose, Rheuma, Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterin, Arterienverkalkung und weitere Krankheiten zur folge haben.

Immunsystem stärken hilft, dass sich die Krankheitserreger, mit denen der Körper täglich konfrontiert ist, sich nicht vermehren und uns krank machen können.

Augentraining entspannen die Augenmuskeln, fördern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Augen, wodurch die Linsen an Flexibilität gewinnen, und das Sehvermögen verbessert wird.

Der Tag ist frei für Ausflüge in die schöne Tessinergegend.
Die Kurse sind für die Hotelgäste kostenlos.

 
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  • Intervall Walking ist ein lockeres Ganzkörpertraining, unabhängig von Alter und Kondition. Das Training ist hochwirksam ohne grosse Anstrengung, es verbessert die Standfestigkeit und das Gleichgewicht, schont die Gelenke, entspannt den Rücken und ist trotz Gehschmerzen möglich.

  • Ganzkörper Gymnastik fördert die Blutzirkulation den Stoffwechsel und die Ausdauer, löst Verspannungen an Nacken, Schulter und Rücken, stärkt alle Muskeln, Bänder und Sehnen, und unterstütz eine aufrechte Körperhaltung.
  • Gesunde Lebensmittel geben dem Körper eine natürliche Ernährung, wodurch unsere Nahrung zu unserer Medizin, und unsere Medizin unsere Nahrung wird.
  • Ungesunde Nahrungsmittel können: Müdigkeit, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Osteoporose, Rheuma, Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterin, Arterienverkalkung und weitere Krankheiten zur folge haben.
  • Immunsystem stärken hilft, dass sich die Krankheitserreger, mit denen der Körper täglich konfrontiert ist, sich nicht vermehren und uns krank machen können.
  • Augentraining entspannen die Augenmuskeln, fördern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Augen, wodurch die Linsen an Flexibilität gewinnen, und das Sehvermögen verbessert wird.
  • Der Tag ist frei für Ausflüge in die schöne Tessinergegend.
    Die Kurse sind für die Hotelgäste kostenlos.

Paladina

Gesundheits- und Ernährungswochen

Gesundheits- und Ernährungswochen

Vitalkost, Gesundheit, mutmachende Impulse, Erholung

Ist Essen ein Thema für Sie?

Gut essen, gesund essen, ohne diesen oder jenen Zusatzstoff, Entgiften, Entschlacken? Dann haben wir für Sie und Ihre interessierten Freunde etwas Wunderbares entdeckt:

Während im Norden noch der Winter vorherrscht, ist seine Kraft hier im Südtessin bereits gebrochen, die Luft ist milder und die Kamelien strotzen gar schon Anfangs März in voller Blütenpracht! Zeit, den Winter abzuschütteln, Schlacken loszuwerden, sei es körperlicher oder seelischer Natur. Rausgehen, bewegen, sich stärken.

Ob auf schönen Wanderungen durch die malerischen tessiner Dörfer oder entspannen in unserem Whirlpool, oder im riesigen Paladina-Garten, beim Kneippen oder auf der Sonnenterrasse unserer Cafeteria:
für jeden ist Erholung angesagt.

Sie geniessen im Hotel Paladina ganzheitlich

  • Der Küchenchef bereitet extra für Sie eine fleischlose, mehrheitlich pflanzliche Vollwertkost mit Rohkost zu.
  • Mutmachende Morgeninputs – freiwillig wie alles andere
  • Fachvorträge über Ernährung, Lebensstil und Gesundheit vervollständigen diese Wochen
  • Sie verfügen über viel freie Zeit zum Auftanken, Lesen, Wandern, gemütlich Einkaufen in Lugano, Ruhen, Plaudern
  • Gerade so, wie Sie es sich wünschen, damit es Ihnen gut geht!
    Sie erholen sich an Geist, Seele und Leib.

Eindrücke aus früheren Wochen

Hotel Paladina | 6984 Pura-Lugano | info@paladina.ch | Telefon +41 (0)91 611 20 00 | www.paladina.ch
Bernhard & Silvia Dura